Total 12–15h/dia (2–3 sonecas)
Sono noturno
11–12h
Cochilos
2–3
Janela de vigília
2–3.5h
Calculadora de rotina de sono
Gere uma rotina de sono adequada à idade para um descanso saudável.
Resultado
Dica de sono
Estas são diretrizes gerais. Cada bebê é diferente. Observe os sinais de sono como esfregar os olhos, bocejar ou irritabilidade para programar os cochilos e a hora de dormir.
Guia para pais
Como usar esta ferramenta
Gere uma rotina de sono adequada à idade para um descanso saudável.
Como usar
- Preencha Idade atual, Hora de dormir, Hora de acordar em Calculadora de rotina de sono. Use a medição mais recente, idealmente do mesmo dia ou consulta.
O que o resultado significa
Gere uma rotina de sono adequada à idade para um descanso saudável.
Método
Preencha Idade atual, Hora de dormir, Hora de acordar em Calculadora de rotina de sono. Use a medição mais recente, idealmente do mesmo dia ou consulta. Confirme unidades, datas e referência antes de calcular. Pequenas diferenças podem mudar percentil, agenda ou faixa. Use os links contextuais abaixo para comparar este resultado com Marcos de desenvolvimento, Calculadora de consumo de leite, Acompanhamento da dentição e ler o número dentro do quadro completo.
Exemplo
Limitação importante
Use este resultado para planejar e conversar. Procure um profissional em caso de mudança de crescimento, dificuldade alimentar, febre, vacina atrasada, dúvidas de desenvolvimento ou sintomas urgentes.
Fontes primárias
Referências e notas de dados
Nota de segurança
Use este resultado para planejar e conversar. Procure um profissional em caso de mudança de crescimento, dificuldade alimentar, febre, vacina atrasada, dúvidas de desenvolvimento ou sintomas urgentes.
Próximas ferramentas para comparar
Perguntas frequentes
Que fontes e método esta ferramenta utiliza?
O método, a versão e as fontes primárias constam da secção de evidências.
Por que Calculadora de rotina de sono pode diferir de uma consulta?
Medições em casa, arredondamentos, cálculo da idade, unidades e referências podem alterar o resultado. Use método consistente e leve preocupações ao pediatra.
Com o que devo comparar este resultado?
Compare com Marcos de desenvolvimento, Calculadora de consumo de leite, Acompanhamento da dentição, tendências recentes, notas de alimentação ou sono e comportamento habitual do bebê. Uma tendência estável costuma valer mais que um valor isolado.