Total 12–15h/dia (2–3 sonecas)
Sono noturno
11–12h
Cochilos
2–3
Janela de vigília
2–3.5h
Calculadora de rotina de sono
Gere uma rotina de sono adequada à idade para um descanso saudável.
Resultado
Dica de sono
Estas são diretrizes gerais. Cada bebê é diferente. Observe os sinais de sono como esfregar os olhos, bocejar ou irritabilidade para programar os cochilos e a hora de dormir.
Guia para pais
Como usar esta ferramenta
Gere uma rotina de sono adequada à idade para um descanso saudável.
Como usar
- Preencha Idade atual, Hora de dormir, Hora de acordar em Calculadora de rotina de sono. Use a medição mais recente, idealmente do mesmo dia ou consulta.
- Confirme unidades, datas e referência antes de calcular. Pequenas diferenças podem mudar percentil, agenda ou faixa.
- Use os links contextuais abaixo para comparar este resultado com Marcos de desenvolvimento, Calculadora de consumo de leite, Acompanhamento da dentição e ler o número dentro do quadro completo.
O que o resultado significa
Calculadora de rotina de sono transforma os dados do formulário em uma estimativa educativa para esta pergunta: Gere uma rotina de sono adequada à idade para um descanso saudável. É mais útil como acompanhamento entre consultas, não como diagnóstico.
Referências e notas de dados
- Faixas de sono por idade e janelas de vigília observadas.
- Rotinas devem ser ajustadas por alimentação, doença, desenvolvimento e rotina familiar.
Nota de segurança
Use este resultado para planejar e conversar. Procure um profissional em caso de mudança de crescimento, dificuldade alimentar, febre, vacina atrasada, dúvidas de desenvolvimento ou sintomas urgentes.
Próximas ferramentas para comparar
Perguntas frequentes
Por que Calculadora de rotina de sono pode diferir de uma consulta?
Medições em casa, arredondamentos, cálculo da idade, unidades e referências podem alterar o resultado. Use método consistente e leve preocupações ao pediatra.
Com o que devo comparar este resultado?
Compare com Marcos de desenvolvimento, Calculadora de consumo de leite, Acompanhamento da dentição, tendências recentes, notas de alimentação ou sono e comportamento habitual do bebê. Uma tendência estável costuma valer mais que um valor isolado.