宝宝睡眠作息计算器

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计算结果

总计12–15小时/天（小睡2–3次）

夜间睡眠
11–12h

小睡次数
2–3

清醒窗口
2–3.5h

这些是一般指导原则。每个宝宝都不同。注意观察睡眠信号，如揉眼睛、打哈欠或烦躁，以帮助安排小睡和就寝时间。

家长指南

总睡眠、夜间睡眠、小睡和清醒时间分别描述一天的不同部分。

本结果用于规划和沟通。如出现生长明显变化、喂养困难、发热、漏种疫苗、发育担忧或急症表现，请联系合格医护人员。

怎样把睡眠范围与日常作息对照？

简要记录起床、小睡和入睡时间，再将每日规律与页面范围对照。